Объявления Кривой Рог -
Вы находитесь: Кривой Рог » Стена » Как увеличить силу на тренировке с помощью креатина
19-08-2016, 10:10, просмотров: 116, Раздел: Стена    

Креатин — это отдельный вид спортивного питания, которое предназначено для атлетов и прочих спортсменов с целью наращивания мышечной массы и взрывной силы. При занятии спортом человек испытывает нехватку естественного креатина, поэтому для увеличения эффективности тренировок важно правильно питать организм полезными веществами. Креатин оказывает положительное воздействие на силовые показатели. При грамотном применении добавки спортсмен может добиться увеличения веса 15-40 кг в рабочих упражнениях.


Как действует креатин


Спортивный концентрированный креатин положительно влияет на клеточный обмен. При нормальных физических нагрузках требуется не менее 2 грамм чистого вещества в день, которое можно получить вместе с красным мясом так, как в обыкновенных продуктах питания креатин содержится в малых количествах. Спортсмены атлеты имеют повышенную потребность так, как тело и ткани испытывают значительные нагрузки и требуют быстрого восстановления. Благодаря креатину можно полностью компенсировать необходимое количество полезного вещества и улучшить регенерацию клеток, что благоприятно влияет на рост мышц и силовых показателей. Продукция выпускается в виде белого гранулированного порошка с добавлением различных вкусовых добавок. Креатин является продуктом, который легко и быстро усваивается, поэтому рекомендуется принимать добавку после окончания тренировочного процесса.


Увеличение силы креатином


Креатин способствует развитию силы и выносливости спортсмена. При регулярном использовании добавки можно прибавить в рабочих упражнениях порядка 30-40 кг. Увеличение веса на штанге естественным образом провоцирует активный рост мышечной массы. Ведь, чем выше нагрузка на мышцы, тем больше микроскопических повреждений и растяжений, которые положительно влияют на рост.


Ключевые преимущества применения креатина:


- повышение рабочего веса на штанге;

- увеличение выносливости;

- активный рост силы спортсмена;

- развитие общей активности;

- повышение регенерации клеток.


Применение креатина благоприятно сказывается на скорости восстановления после тяжелой тренировки. Обычно добавка применяется совместно с протеином. Таким образом можно добиться хороших физических показателей и поднять собственную выносливость. Перед выбором креатина рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом.

 (голосов: 0)
Добавил: Админ
Другие новости по теме:
Оставлено комментариев: 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
?>
© 2016 Информационный портал Obyavka.org.ua
Кривой Рог новости